Lenettes
Vægttab og sunde vaner
Synes du at du har prøvet alt, tabt nogle kilo, hvorefter du har taget dem på igen?
Er du træt af slankekure, med en masse forbud og begrænsninger, hvor du ikke kan spise det du godt kan lide?
Er du klar til at lave nogle små ændringer med stor betydning for dit vægttab og dit liv både nu og på lang sigt?
Professionsbachelor i ernæring og sundhed
Så prøv et forløb hos mig.
Hos mig er der ingen forbud, men derimod lærer du at prioritere, så der bliver plads til lidt af det hele.
Sammen finder vi vejen frem mod dit mål, på en måde som passer til dig og dit liv.
Få et vægttab der holder
Vægttabspakker
1. Kickstart dit vægttab
Pakke 1 er for dig der har brug for et kærligt skub og mere viden om dine behov under vægttab.
Få lavet en køreplan for hvad og hvor meget du kan spise, for at kickstarte og fastholde dit vægttab.
Spørg om alt hvad du er i tvivl om, og bliv også klogere på dig selv.
2. Vaneændringsforløb
Pakke 2 er en “påbygning” til pakke 1.
For dig der ud over viden om mad og motion, også vil arbejde med dine vaner.
Få dine “dårlige vaner” vendt til nye og gode vaner.
Få overblik over dine vaner og tag et skridt af gangen.
3. All-in for varigt vægttab
Pakke 3 er for dig der vil have hele pakken og vil gå all-in for varigt vægttab.
Vil du også arbejde med årsagerne til at du spiser, så du kan gøre noget andet?
Få redskaberne til opnå et varigt vægttab, hvor mad er en positiv oplevelse, samtidig med at du taber dig.
4. Vejning og samtale ved vægten
Pakke 4 er til dig der har brug for opbakning og støtte til at fastholde dit vægttab eller til at nå dit slutmål.
Få regelmæssige vejninger / bodyscanninger og samtaler med mig.
Pakke 4 kan vælges ved afslutning af forløb 1, 2 eller 3.
Professionel Kostvejleder, VaneCoach og Personlig træner
I over 25 år har jeg beskæftiget mig med mad, motion og sunde vaner. Jeg har hjulpet mange i mål med vægttab og et sundt liv. Skal jeg også hjælpe dig?
Mit udgangspunkt
Det du forbyder dig selv, er det du har allermest lyst til. Spørger du mig, må du derfor spise alt. Ingen forbud og restriktioner, men bevidste valg, nydelse og gode vaner. Det mener jeg er vejen frem.
Min mission er at hjælpe andre med at finde vejen til et sundt og godt liv, med en vægt i balance og ro omkring maden.
Du forstår at bringe alt den snak om rigtig kost og motion ned til noget der kan bruges i hverdagen.
Vi har fået en indsigt i at det er vores vaner vi skal arbejde meget med for at holde vægttabet.
Det var et godt forløb og vores forventninger er blevet indfriet til fulde.
Anita og Morten Jacobsen – Tranum
4V – Vejen til varigt vægttab™
Ud fra min viden og mine erfaringer med vægttab, har jeg udviklet modellen 4V – Vejen til varigt vægttab.
De 4 V-er; Viden, Vaner, Velvære og Værdi, leder frem mod et vægttab der holder – både nu og i fremtiden.
Viden
Få mere viden om mad, næringsstoffer, kalorier og motion, så det er nemt at prioritere og vælge det rigtige for dig.
Vaner
Erstat de mindre gode med bedre vaner og fjern forhindringer for et godt liv.
Velvære
Det du kan lide, er det du gør. Sund mad og motion er rart – men der skal være plads til lidt af det hele for at livet er rigtig godt.
Værdi
Mad giver mere værdi end bare at mætte. Hvad kan du gøre i stedet for at spise, hvis du ikke er sulten
Book en uforpligtende samtale hos mig
Er du i tvivl om hvad du skal vælge? Så har du mulighed for at booke en uforpligtende samtale, hvor vi sammen afdækker dine ønsker og mål og finder ud af, hvilket forløb hos mig der er det rette for dig.
